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Tips：预防便秘4个良好习惯1、养成良好奢侈：不考虑其它原因，只为舒适的居住。◆你是哪一类自己对号入座吧。二：户型分析◆无论你买哪里的房子或者是自建房都不可能达到百分之百的恰到好处，我们所要做的就是将现有的户型经过设计达到相对的“舒适”。动线分析：一个家的动线其实很简单，我一说大家就会明白什么是动线了，从进门到客厅、从客厅到餐厅、从餐厅到厨房、从卧室到厕所、从书房到卧室等等其实就是我们在家里走动的路线，一个更加合理的动线会让你居住起来更加舒适。的排便习惯，每天定时排便。2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。3、过度紧张、精神压抑、心亚洲METART人体欣赏情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便XXXx18一20岁HD第一次通畅。

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